+48 696 105 839
+48 696 105 839

Kalokagathia

TRENINGI PERSONALNE

„Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy.
Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem”

Arystoteles

wywiad

1. WYWIAD

Podczas pierwszego spotkania przeprowadzam z Tobą obszerny wywiad na temat Twojego stylu życia, stanu zdrowia czy oczekiwań treningowych. Chcę dowiedzieć się jak najwięcej o Twojej dotychczasowej aktywności, odżywianiu oraz stanie zdrowia.

treningpersonalny

2. PIERWSZY TRENING DIAGNOZUJĄCY

Pierwszy trening to forma sprawdzianu diagnozującego. Przeprowadzam testy mobilności, stabilności, koordynacji, równowagi. Przechodzimy następnie do podstawowych ćwiczeń oraz weryfikacji techniki ich wykonania. Sprawdzam na jakim poziomie wytrenowania jesteś. Szukam Twoich mocnych stron oraz lokalizuję blokady, które uniemożliwiają Ci progres w ćwiczeniach.
Dla Ciebie jest to początek przygody, podczas której odkrywasz siebie na nowo oraz nabywasz bardzo interesującą wiedzę na temat Twojego ciała.

trening

3. TRENING PERSONALNY

Na podstawie zebranych informacji podczas wywiadu i pierwszego treningu diagnozującego, tworzę dla Ciebie plan treningowy, który będziemy wspólnie realizować. Kreując treningi korzystam z wielu różnych form treningowych, ponieważ cenię zalety wszechstronnego treningu i szeroko pojętej sprawności.
Uwzględniam Twój aktualny stan zdrowia, poziom wytrenowania oraz budowę ciała (somatotyp).

Dzięki systematycznej pracy ze mną zaoszczędzasz czas oraz otrzymujesz skuteczną i wartościową wiedzę. Poprawnie technicznie wykonany trening gwarantuje osiągnięcie lepszych efektów w zdecydowanie krótszym czasie.

Przy każdej jednostce dobór ćwiczeń ulega zmianie, aby stale stymulować układ mięśniowy, nerwowy oraz krążeniowo-oddechowy. Dzięki temu zauważysz zdecydowaną poprawę kondycji, koordynacji, wytrzymałości i siły. Praca nad sobą zawsze przynosi wymierne i zauważalne efekty.

trening-funkcjonalny-warszawa

„Najskuteczniejszy sposób na kształtowanie własnego życia, to przystąpić do działania!”

skontaktuj się ze mną!


GDZIE BĘDZIESZ TRENOWAĆ?

Współpracuję z klubami:

Jeśli wolisz trenować w swoim domu lub w plenerze, to również jest możliwe.